トレーニングルーム・スタジオ

トレーニングルーム

ホール-ランニングマシン

スタジオ

エアロビクススタジオ

初回のみ、川口市のトレーニングルーム共通の「トレーニング利用者講習会(市内・市外一律、税込500円)」を受講いただきます。受講後に修了証をお渡し致します。講習会は実際にマシンを使用して体を動かします。

予約受付	前月第3水曜日から開始 9：00～　電話受付のみ（先着順）
当日受付	必ず、開始15分前までに2階総合カウンターにお越しください。事前受付がございます。
開始時間	火曜日・14：00～（1回目）・18：30～（2回目）
	木曜日・11：30～（1回目）・14：00～（2回目）・18：30～（3回目）
	土曜・日曜・祝日・11：00～（1回目）・14：00～（2回目）・18：30～（3回目）
	※第4水曜日はメンテナンスの為お休みです。 ※開始時間までにトレーニングルームにお越しいただけない場合には、自動的にキャンセルとなり改めて予約を取り直して頂きます。
お持物	・ジャージ等のトレーニングウエア・室内シューズ・修了証用の顔写真（４.０cm×３.０cm）・本人確認書類（運転免許証・保険証など） ※高校生は学生証等の在学証明必須

ストレングスマシン

・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・アダクション
・アブダクション
・トータルヒップ
・チェストプレス
・フライ
・ラットプルダウン
・シーテッド・ロー
・ショルダープレス
・アームカール
・ロータリートーソ
・バックエクステンション
・マルチプーリー

有酸素マシン

・ランニングマシン
・ウォーキングマシン
・リカンベントバイク
・アップライトバイク
・エリプティカル
・ステアマスター
・クロストレーナー

フリーウエイト

・ベンチプレスラック
　バーの重さ20kg
・パワーラック
　バーの重さ20kg
・スミスマシン
　バーの重さ7kg
・ダンベル　1~32kg
・プレート　1Kg、2,5Kg、5Kg、10Kg、15Kg各8枚/20Kg6枚

調整系マシン

・ジョーバ

※修理等で使えない場合もございますので、予めご理解の方よろしくお願いします。

営業時間	9：00～20：45（21：00館内退室）
メンテナンス休所日	毎月第4水曜日（変更の場合あり） 9月中旬・年末年始・２月中旬（全館休所日） ※詳しくはカレンダーをご覧ください。

※ご入場後、一度ご退館されたり、他施設(スタジオ・プール・アリーナ等)をご利用された場合は再度施設利用券が必要となります。
※スタジオとトレーニングルームの併用は出来ません。

ストレッチマットの上では靴をお脱ぎください。
使い終えたマシンは次の方のために入館時にお渡しするタオルで拭いてください。
各所に置いてある消毒液の併用にご協力お願いします。
消毒液をご利用の際はマシンの劣化を防ぐため、タオルに吹きかけてマシンを拭いてください。
ウエイトピンは一番上へお戻しください。
ランニングマシン・ウォーキングマシン・フリーウエイトのマシン・ベンチは予約制です。予約表に名前を記入してからご利用ください。ランニングマシン・ウォーキングマシンをご利用の際は、記入後5分以内にはご利用を開始してください。
休憩はマシンから離れてお取りください。個人または集団での占領、長時間のご利用はご遠慮いただき、混雑時は譲り合ってご利用ください。
プレートをバーに取付けの際は必ずストッパーをご使用ください。
器具の持ち込みはご遠慮ください。

トレーニングルーム、スタジオへ携帯端末を持ち込みの場合は、必ずマナーモードにし、下記ルールを厳守ください。

【禁止事項】

【連絡手段について】

【動画の閲覧について】

【音楽機能の使用について】

【定員制プログラム】

BODYPUMP
BODYBALANCE
BODYCOMBAT
BODYATTACK
BODYJAM
体幹＆ストレッチ
ボディケアコンディショニング
ズンバ
エアロビクス等
※詳しくはタイムテーブルをご確認ください。
※タイムテーブルは四半期単位(1~3,4~6,7~9,10~12月)で改編いたします。事情により、インストラクターが変更となる場合がございます。